上班时生龙活虎，侃侃而谈，下班后立马焉了，饭不想吃，话不爱说，就想一个人“宅”着，时下不少上班族都患上了一种职场新病——“下班沉默症”。

　　为什么会“下班沉默”

　　为什么一些人会“下班沉默”?在一项调查中显示，59.6%的人认为原因是工作压力让人身心疲惫，难以兴奋;52.7%的人认为长时间疲劳，使一些人形成了排斥情感交流的惯性;40.5%的人认为人们总是习惯性地对陌生人客气，忽略亲友感受;37.0%的人认为工作和交通环境太嘈杂，导致人们迫切寻求安静空间。

　　1、心理疲劳

　　“选择性沉默”，说到底，是一种心理上的疲劳。而压力太大，可能是最重要的“幕后推手”。为了应对工作和生活，我们只能跟着社会的节奏赶，尽量扮演好自己的角色，很少有时间和精力照顾内心的真实体验，想想自己是否快乐。最后，身心俱疲，对生活的热情逐渐缺失，原本应该成为生活调味剂的朋友交往、家庭之乐也变成了一种心理负担，使人出现抵触、拒绝等不良心理。

　　2、自我保护

　　适当的“沉默”，是一种自我保护，也是提醒自己需要放松的信号。可若长时间的“选择性沉默”，则可能打破心理平衡，导致孤僻冷漠、消极倦怠，加深人际之间的距离和隔阂，甚至诱发严重的抑郁情绪。

　　3、缺少生活乐趣

　　在原因调查中，虽然每个人的原因不一样，但是大都与工作有关。不少人填写回家不想说话的原因是，“工作不顺心，下班后我不想和任何人说话甚至一说话就乱发火，自己也不知道自己怎么了。”也有的人说：“白天话说多了，晚上没话了，回家就是想休息，工作太累了，终于可以卸下面具什么也不想、什么也不说了。”

　　总而言之，回家不说话的人都是因为工作压力较大，为了应对工作和生活，只能跟着社会的节奏，尽量扮演好自己的角色，最后身心俱疲，对生活的热情逐渐缺失。本来家庭和生活应该作为自己身心愉悦的重要方式，可是被工作的操劳渐渐取代，更失去了回家和家人享受生活的乐趣，成为了与家人抵触、缺少家庭沟通氛围的借口。

　　张叶感觉，自己上班时跟顾客说的话基本形成一个套路，经常对自己到底说了什么完全没有意识。跟同事相处时表现得幽默活泼，也只是为了处理好职场人际关系。而下班后之所以沉默，主要还是因为工作太累了。

　　于杰则说，家庭本该是一个温暖的港湾，但由于工作中已经消耗完自己的激情和精力，下班后与家人交流，如今变得更像是一种负担。“我感觉说话比玩游戏累得多。”

　　“上班时为达到工作要求，维持良好的人际关系，人们往往需要付出更多精力去跟人交流，这样上一天班会觉得很累，回到家就想安静地休息。”王芳说，很多人在工作压力大的时候，都有这种回家后“累得说不动话”的感觉，于是就表现出少言寡语或冷淡麻木的状态，“但如果这成为一些人习惯性的休息方式，他们将来即使有精力进行交流，也不会这样做了。”

　　中南大学社会学系副教授董海军认为，在工作、应酬和家庭中，人们扮演的角色不同。在角色转换时，人们往往会忽略家庭角色对人的期望，按照自己的需求选择休息方式，没有很好地考虑家人的感受。此外，每个人精力都有限，工作繁重或急切希望有所成就的人，会把精力更多地放在工作上，而没有充足精力去关注家庭生活。对安静环境的需要可能导致他们对亲友表现出沉默、冷漠的状态。

　　上班累，加班闷，老板的脸色是把杀人锥，慢慢的，上班对许多人来说就成了一种负担。当工作失去了刚入职场时的新鲜，取而代之的是升职涨薪带来的无穷压力。为了保住饭碗，为了不被淘汰，为了能早日买车买房，每个上班族工作的时候都如拧紧了的发条，不管是“劳心者”，还是“劳力者”都是忍着痛，憋着劲，在拼，在跑，不敢有一丝懈怠。

　　这就不难理解上班族下班后的沉默了：终于下班了，不用再管机器的轰鸣，不需再看老板的脸色，不必面对刁钻的客户，此时无声胜有声，难得的放松啊!所谓的“下班沉默症”就是这样一点点炼成的。

　　偶尔的沉默可以让人得到暂时的放松，但是时间长了，会让一个人产生一系列消极的情绪，甚至让一个家庭处于沉闷之中。所以，在此提醒广大上班族，下班后尽量别鞋子一脱，床上一倒，一个人“宅”着。“不会休息的人就不会工作”，上班本来就够辛苦的了，下班后干嘛把自己搞得那么沉闷?多和家人交流，定期与朋友聚聚，下班时调整好了心态，上班后才有精力去拼去闯，让“下班沉默症”随风而去吧